皆さん、こんにちは！
清雅苑３階です。

12月に入りグッと寒さが増してきて、車のフロントガラスが凍っていたり、吐く息が白かったりと、いよいよ冬本番・・・を感じる今日この頃。
体調管理はしっかりとしていきたいですね。
さてさて・・・。
寒さが増してきたこの時期だからこそ気を付けたいことがもう一つ。
そうです！！
腰痛なんです！！
寒くて身体が固くなっていると筋肉も固くなっていて、いきなり負荷をかけてしまうと腰を痛める原因になります。
３階の職員は腰痛ベルトや腰部のサポートウェア「ラクニエ」を使用し、自身の腰を守って働いていますが、仕事を始める前に少し身体を動かすとちょっと違うんですよ！！

「大きく伸びをして、何回かぴょんぴょん跳ねて、腕を前後にぐるぐる回す。」 たったそれだけで（これから動きますよ～）って身体が覚醒してくれます。
後は足を肩幅に開いて腰は曲げずに膝を屈伸しながら業務にあたると腰痛予防になります。
「ボディメカニクス」の基本ですね！！

「おいしいものを食べて」「ぐっすりよく眠り」「身体を守って」
元気に楽しく介護を続けて行きましょう。

ご利用者様の状態や安全性、職員の身体への負担軽減のため、「リフター」も導入していただき、移乗業務に使用しています。