清雅苑で「10の筋トレ」活動中です！

清雅苑では、今年9月より住民主体の通いの場として「10の筋トレ」※を始めています。
毎週日曜日に活動をしているので、日曜楽々会というグループ名で活動しています。
10時～11時は「10の筋トレ」を行い、その後希望者は11時～13時までカラオケを楽しんでいます。
【参加者の方からは…】
・毎週来ることで筋力が少しついたみたい！
・参加することで、近隣地域の方と楽しく話せる場ができてうれしい！
など感想いただいています。

最近では、参加人数も増え毎回20名～25名の方が元気に参加しています！
住民の方同士で声を掛け合い、新たに参加する方もいます。
地域包括支援センターとしても、地域情報を提供するなどしてコミュニケーションを取っています。
健康長寿を目指し、元気な地域になるようこれからも活動をバックアップしたいと思います。
※10の筋トレとは
10種類のプログラムからなる、住民同士で始められる筋力トレーニングです。グループの立ち上げから、運営まで住民同士で決められるのが特徴です。筋力やバランス能力が向上し、転びにくい身体が期待できます。仲間がいることで運動が継続でき、閉じこもり予防になります。

清雅地域包括支援センター
生活支援コーディネーター　鈴木